Dopo il primo anno di vita, quando il bambino è ormai svezzato, è bene
impostare abitudini alimentari corrette. Educare sin dall’inizio i
piccoli a una dieta sana aiuta a prevenire obesità, sovrappeso e
malattie associate. Prima di tutto, bisogna assicurarsi che l’apporto
proteico sia adeguato, ma non esagerato. Troppe proteine producono,
infatti, una formazione eccessiva di adipociti, le cellule adipose che,
se eccessivamente presenti nell’organismo, favoriscono l’accumulo di
grasso e comportano rischio di obesità. Il latte resta un alimento fondamentale, essendo ricco di calcio, una sostanza essenziale per lo sviluppo delle ossa. Quello di mucca, però, è difficile da digerire e da assimilare per i bambini piccoli. E’ troppo ricco di proteine e povero di ferro. Per questo è importante aspettare che il bambino compia almeno un anno prima di offrirglielo. Successivamente, se la mamma ha smesso di allattare al seno il bebè, si può valutare insieme al proprio pediatra quale latte è più adatto.
Inoltre, per assicurare ai piccoli un’alimentazione equilibrata, è utile seguire alcune semplici regole: proporre menù variati, scegliere cibi sicuri e di qualità, prepararli in modo da valorizzarne al meglio il gusto e il valor nutritivo. Tutto nel quadro di uno stile di vita salutare e senza dimenticare che l’esempio dei genitori è assolutamente fondamentale per i bambini.
Nessun commento:
Posta un commento